Quest’anno sono passati 30 anni dal mio arrivo in Italia e miei figli mi hanno regalato un bellissimo collage di fotografie che mi ritraggono in questi 30 anni.
Guardando una foto del 2015 e una di oggi ho visto con grande stupore che oggi ho meno rughe di allora.
Come ho fatto?
Ho cambiato abitudini alimentari
- Sono diventata molto costante nei trattamenti viso, sia in istituto e soprattutto a casa
- Ho cambiato cosmetici eliminando petrolati e siliconi. Uso miei cosmetici Kirè, ma anche sieri di altre marche assolutamente BIO
- Ho iniziato a camminare più frequentemente
- Mi prendo la vita con maggiore leggerezza
X Devo migliorare in tante cose, come smettere di mangiare biscotti!!!
In realtà questo regalo mi ha fatto riflettere e mi sono domandata: Quali sono le cause del invecchiamento cutaneo? Fra tutte , qual’è quella che influisce più subdolamente ?
Lo stress, o meglio IL CORTISOLO, considerato uno dei principali fattori d’invecchiamento cutaneo.
Cos’è davvero lo stress?
Lo stress è un meccanismo di difesa che mettono in atto tutti gli animali, noi compresi.
Ti lo spiego con un esempio.
Un coniglio sta mangiando tranquillamente dietro un arbusto quando sente l’odore della volpe, alza le orecchie, entra in ALLERTA, guarda verso la volpe per assicurarsi di essere lui la preda, aumenta lo stress.
La volpe si avvicina, il cuore del coniglio batte a 1000 allora possono succedere due cose: La volpe lo vede, il coniglio scappa per salvarsi la vita. Altrimenti la volpe passa oltre senza ne anche accorgersi di lui, allora il coniglio scappa ugualmente, perché lo fa? Proprio per scaricare lo stress accumulato.
In natura lo stato di allerta si attiva e si disattiva, invece noi “animali umani” viviamo in uno stato di allerta costante, complice la tendenza a pensare troppo, in poche parole non scappiamo per scaricare lo stress.
Questo si traduce in un consumo eccessivo d’energia e di conseguenza una minore vitalità, una minore capacità riparativa a livello cellulare ed una maggiore tendenza all’invecchiamento.
In situazioni di stress il nostro cervello segrega ormoni che servono ad attivare i meccanismi di reazione al pericolo. Il più famoso di tutti è IL CORTISOLO, detto l’ormone dello stress, ma anche adrenalina, noradrenalina e neurotrasmettitori come il Gaba collegati al ansia.
Così l’ormone dello stress ti fa invecchiare
Il cortisolo agisce su tutto l’organismo: Indebolisce la memoria, quando è in eccesso aumenta la sensazione di paura. È’ lui il colpevole della tua forma ad ometto Michelin già che fa accumulare grasso addominale in più fa aumentare la voglia di dolci, pane e cioccolato. Induce contratture e tensioni muscolare però la cosa più dannosa che fa è produrre una grandissima quantità di radicali liberi che mettono il turbo all’invecchiamento cutaneo danneggiando collagene e sensibilizzando la pelle.
Ecco alcuni consigli pratici per ridurre gli effetti dello stress sul tuo corpo e ringiovanire di 5 anni!
Stai nella natura: Alcuni ricercatori della università del Michigan hanno dimostrato che dopo 20 minuti di camminata in natura si rileva un calo di cortisolo nel sangue.
Invece i ricercatori di Harvard hanno dimostrato che prendersi cura di piante e fiori migliora l’umore stimolando la produzione di serotonina, l’ormone della felicità.
Profuma l’ambiente: Utilizza un diffusore con O.E. di lavanda ricercatori della università di Kagoshima in Giappone, hanno dimostrato che questa essenza è così potente che agisce sul cervello in modo simile alle benzodiazepine, uno dei più noti ansiolitici. Ma attenzione! Devi usare olio essenziale se è una fragranza sintetica la cosa non funzione, al cervello non lo imbrogli facilmente.
Regalati un massaggio: Un ormone che ci aiuta contro gli effetti negativi del cortisolo è l’ossitocina, la quale viene sintetizzata anche da abbracci, carezze e massaggi!
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A presto!
Claudia Nieva
Specialista in ringiovanimento naturale.